Mengapa Saat Mendarat Dalam Lompat Jauh Tangan Harus Di Depan?

FOTO: kompas.com/indolinear.com
Sabtu, 11 Juni 2022

Indolinear.com, Jakarta – Saat mendarat dalam lompat jauh untuk semua gaya, tangan sebisa mungkin berada di depan dada.

Mengapa pada saat mendarat tangan harus diayun ke depan? Hal ini berkaitan dengan penilaian akhir dalam lompat jauh.

Lebih tepatnya adalah sentuhan terakhir bagian tubuh di bak pasir tempat pendaratan.

Seperti diketahui, hasil lompatan dihitung berdasarkan jarak terjauh pendaratan di bak pasir.

Jika tangan menyentuh bak pasir di belakang tubuh, penilaian akan dihitung dari titik papan tolak sampai sentuhan terakhir tangan tersebut.

Kondisi itu kerap merugikan karena lengan yang berada di belakang akan mengurangi jarak lompatan.

Di sisi lain, mengapa tangan yang terletak di belakang tubuh sebelum mendarat dalam lompat jauh harus di ayunkan ke depan adalah menghindari cedera yang dialami oleh atlet.

Bagaimana Posisi Badan Saat Akan Mendarat?

Dikutip dari Kompas.com (10/06/2022), berikut adalah urutan pendaratan atau landing dalam pelaksanaan gerakan lompat jauh:

  1. Ketika melakukan pendaratan, bagian tubuh yang menyentuh tanah terlebih dahulu adalah tumit kaki.
  2. Saat proses mendarat, penekanan dilakukan pada bagian tumit dilanjutkan dengan mengencangkan otot paha dan mengangkat pinggul.
  3. Ketika melakukan pendaratan dalam lompat jauh, posisikanlah kaki tegak serta tubuh condong ke depan. Hal ini bertujuan untuk menjaga keseimbangan saat akan melakukan gerakan mendarat.
  4. Posisi kedua tangan pada saat mendarat dalam lompat jauh adalah diayun dan diluruskan ke depan. (Uli)